Regeneracja to niezbędny element dobrego treningu. Bez niej mięśnie nie będą w stanie wypocząć i się odbudować. W konsekwencji osoba uprawiająca sport będzie mieć problemy w osiągnięciu zakładanych efektów. W przypadku regeneracji po treningu…
Sporty wodne są korzystne dla zdrowia, przynoszą ulgę w upalny dzień i wprawiają w dobry nastrój. Nic więc dziwnego, że cieszą się dużą popularnością, zwłaszcza w okresie letnim. Niestety, mogą być…
Kontuzja może przytrafić się nawet wytrawnemu biegaczowi, który zachowuje wszelkie środki ostrożności podczas treningów. Najczęściej wymusza ona przerwę w aktywności, jednak nie wyklucza powrotu do biegania po pewnym czasie. Żeby…
Wywodzący się z rehabilitacji medyczny trening funkcjonalny uznaje się za jedną z najbezpieczniejszych form ruchu. Na czym polega? Czym się wyróżnia na tle innych aktywności fizycznych? Kiedy warto się na niego…
Staw kolanowy nie tylko utrzymuje ciężar ciała, ale również odpowiada za stabilizację postawy podczas ruchu. Każdego dnia jest więc narażony na duże obciążenia. Niestety, odbija się to na jego zdrowiu i kondycji. Żeby zapobiec…