Regeneracja to niezbędny element dobrego treningu. Bez niej mięśnie nie będą w stanie wypocząć i się odbudować. W konsekwencji osoba uprawiająca sport będzie mieć problemy w osiągnięciu zakładanych efektów. W przypadku regeneracji po treningu…
Sporty wodne są korzystne dla zdrowia, przynoszą ulgę w upalny dzień i wprawiają w dobry nastrój. Nic więc dziwnego, że cieszą się dużą popularnością, zwłaszcza w okresie letnim. Niestety, mogą być…
Kontuzja może przytrafić się nawet wytrawnemu biegaczowi, który zachowuje wszelkie środki ostrożności podczas treningów. Najczęściej wymusza ona przerwę w aktywności, jednak nie wyklucza powrotu do biegania po pewnym czasie. Żeby…
Wywodzący się z rehabilitacji medyczny trening funkcjonalny uznaje się za jedną z najbezpieczniejszych form ruchu. Na czym polega? Czym się wyróżnia na tle innych aktywności fizycznych? Kiedy warto się na niego…
Staw kolanowy nie tylko utrzymuje ciężar ciała, ale również odpowiada za stabilizację postawy podczas ruchu. Każdego dnia jest więc narażony na duże obciążenia. Niestety, odbija się to na jego zdrowiu i kondycji. Żeby zapobiec…
Dysfunkcje stawów skroniowo-żuchwowych to wbrew pozorom często występujące przypadłości. Mogą dotyczyć nawet 60 proc. populacji. Leczy się je na różne sposoby. Niektóre osoby wybierają autoterapię, inne od razu kontaktują…
Joga cieszy się sporym zainteresowaniem wśród osób aktywnych fizycznie. Nie każdy jednak wie, że znajduje zastosowanie również w rehabilitacji. Stanowi bowiem świetne uzupełnienie ćwiczeń wykonywanych pod okiem fizjoterapeuty. Co…
Fizjoterapia to skuteczna metoda przywracania organizmowi sprawności. Nic więc dziwnego, że jest stosowana nie tylko jako uzupełnienie rehabilitacji, ale i samodzielna technika leczenia. Uśmierza bowiem ból oraz przyspiesza rekonwalescencję po przebytych urazach i operacjach. Jak…
Longevity, jest popularnym ostatnio trendem wśród osób dbających o szeroko pojęte zdrowie. Liczne publikacje, artykuły, modne ostatnio podcasty prezentują rożnego rodzaju strategie mające na celu przedłużenie życia….
Staw kolanowy jest największym stawem w organizmie człowieka. Specyfika jego budowy i fakt, że budują go dwie długie kości sprawia, że 70% wszystkich urazów sportowych dotyczy stawu kolanowego. Wśród…