Strefa Biegowa Centrum Rehabilitacji Sportowej = zmiana w masowym bieganiu
Jako pierwsi chcemy stworzyć społeczność, w której amatorskie uprawianie sportu nabiera profesjonalnego wymiaru. Naszą misją jest promowanie ruchu w jego zdrowej, bezpiecznej i świadomej formie – tak, aby trening przynosił realne korzyści, wymierne efekty i co najważniejsze nie szkodził. Wierzymy, że dla zmiany potrzeba konsekwencji, czasu i regularności, a jeden krok, czy ruch wykonany prawidłowo jest cenniejszy niż kilkanaście wykonanych powtórzeń.
Stawiamy na jakość, nie ilość. Każdego uczestnika traktujemy indywidualnie, dopasowując program do jego potrzeb, możliwości i oczekiwań. Wspólnie wyznaczamy realne, spersonalizowane cele, aby trening był nie tylko skuteczny, ale także bezpieczny i satysfakcjonujący.
Dodatkowe wsparcie zapewnia fizjoterapeuta, który dba o biomechanikę ruchu, kontrolę wykonywanych ćwiczeń i prawidłowe ustawienie sylwetki. Dzięki temu uczestnicy nie tylko podnoszą swoją formę, ale też eliminują błędy techniczne i minimalizują ryzyko
Pomysł na stworzenie grupy narodził się dzięki naszym pacjentom, którzy otwarcie dzielili się obawami związanymi z powrotem do sportu w pełnym wymiarze na własną rękę.
Dostrzegliśmy również podczas biegów masowych, jak wielu uczestników zmaga się z nieprawidłową techniką i brakiem wsparcia, co często prowadzi do przeciążeń i kontuzji.
To właśnie te doświadczenia zainspirowały nas do stworzenia przestrzeni, w której każdy biegacz – niezależnie od poziomu – otrzyma profesjonalne wsparcie i bezpieczną drogę do rozwijania swojej pasji.
Nasze wartości:
- Troska o zdrowie
- Przekraczanie barier
- Zdrowy ruch mimo ograniczeń
- Aktywna społeczność
Nasza Misja:
“Tworzymy aktywną społeczność – łącząc wiedzę trenera i fizjoterapeuty jednocześnie. Pomagamy budować trwałe, bezpieczne nawyki prawidłowego ruchu u każdego, od wybitnych sportowców po amatorów ze szczególnym naciskiem na osoby powracające po kontuzjach.”
Nasza Wizja:
“Chcemy być społecznością, która świadomie inwestuje w sprawność, pokonując chaos codzienności poprzez regularny, mądry ruch. Wierzymy, że aktywność to najskuteczniejsza strategia długowieczności i nic tak nie wpływa na ciało jak zdrowy ruch. Nie wierzymy w ograniczenia spowodowane kontuzją, bo wiemy jak je bezpiecznie pokonać.”
Kim jesteśmy?
Tomasz Wiliński
Założyciel Centrum Rehabilitacji Sportowej. Absolwent Wydziału Rehabilitacji Ruchowej Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Zajmuje się usprawnianiem pacjentów po operacjach oraz kontuzjach stawu barkowego i biodrowego a także leczeniem pacjentów z dysfunkcjami i urazami kręgosłupa.
Artur Noga
Jeden z bardziej wybitnych lekkoatletów. Specjalizował się w biegu na 110m przez płotki. Na Igrzyskach Olimpijskich w Pekinie w 2008 roku zajął 5 miejsce, a dwa lata wcześniej został mistrzem świata juniorów. Obecnie w wolnym czasie pracuje jako trener i dzieli się swoją wiedzą na temat biegania.
Dominika Jędrzejczyk
Trenerka z kwalifikacjami Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, trenerka przygotowania motorycznego. Specjalizuje się w biegach oraz skokach, na swoim koncie ma między innymi medale Mistrzostw Polski w skoku w dal. W ostatnim czasie szkoliła się m.in we włoskim klubie Fiamme Gialle w Rzymie.
Katarzyna Borkowska
Absolwentka Amerykańskiego Uniwersytetu Nowojorskiego (NYU). Ukończyła rezydenturę ortopedyczną i uzyskała tytuł specjalisty ds. ortopedii (OCS – Orthopedic Clinical Specialist). Zajmuję się rehabilitacją pooperacyjną oraz zachowawczą stawów kręgosłupa, kończyny górnej oraz dolnej. Specjalizuję się w sportach wytrzymałościowych.
Dla kogo:
- Dla każdego, kto chce biegać
- Dla każdego, kto chce ćwiczyć pod okiem trenera i fizjoterapeuty
- Dla każdego, kto boi się biegać i ćwiczyć na własną rękę
- Dla osób regularnie aktywnych
- Dla pacjentów kończących rehabilitację po kontuzjach i urazach
- Dla inicjatorów zmiany stylu życia, którzy obierają kierunek na lepszą sprawność
Jak trenujemy?
trening grupowy:
- Każda środa godz. 18:30, Stadion Skry,
- 1h wspólnego ruchu pod okiem trenera i fizjoterapeuty jednocześnie,
- Aktywność nieograniczona do jednego sportu tzn. poza bieganiem pracujemy nad stabilizacją i mobilizacją, w miarę możliwości prowadzona na świeżym powietrzu. Po utworzeniu społeczności możemy zorganizować wspólny wypad rowerowy itp.
- Ponadto Spotkania edukacyjne z ekspertami różnych zagadnieniach (rozgrzewka, kontuzje, obuwie, odżywianie, trening);
- Spotkania przy kawie lub ognisku,
- Wspólne starty w zawodach,
trening indywidualny z fizjoterapeutą:
- ma na celu pracę indywidualną, dostosowaną do potrzeb członka grupy oraz poprawę nieprawidłowych wzorców ruchowych wychwyconych w czasie treningów grupowych.
- Jest to element kontrolny pozwalający zapewnić pieczę nad postępami, daje możliwość przedstawienia kolejnych ćwiczeń dostosowanych do danego organizmu, aby zapewnić optymalne efekty i zdrowy rozwój.
- Ponadto pozwala zapewnić profesjonalne podejście oraz kontrole.
Pierwszy trening (próbny), jest treningiem bezpłatnym.
Następnie opłata miesięczna wynosi 80 PLN.
Zależy nam na profesjonalnej i dłuższej opiece, która przyniesie wymierne efekty, dlatego uczestnik raz w roku zobowiązany jest do wykupienia składki członkowskiej, która obejmuje:
- badanie fizjoterapeutyczne;
- badanie stóp;
- koszulkę treningową;
- zniżki na usługi w Centrum Rehabilitacji;
- wspólne integracje;
- spotkania
